Du skriver hen over nogle rimelig store emner her, hvad ligger der under definitionen "få det dårligt psykisk"?

Gå en tur, tag i fitnesscenter, se en film, læs en bog, gør rent, gå i biografen, tag i teatret, tag ud at shoppe.
Der er masser af muligheder

Gå i biografen, teater, til koncert, invitere venner på mad, spille spil med venner, gå på museum, fodre ændre, gå i kirke, læse, strikke, male, hækle, lægge puslespil, bage boller, lave pandekager, havearbejde, holdtræning i et fitnesscenter, tur i svømmehallen, tur på en skøjtebane, gåture i naturen, frivilligt arbejde på et herberg, spille computerspil, ordne vasketøj...

Men reelt skal du nok arbejde med, hvorfor du får det dårligt af at have et par weekendddage/ferier fri fra arbejde og hverdagens gøremål fremfor alene at gå efter at fylde tiden ud.

Oprindeligt indlæg af gilg

Du skriver hen over nogle rimelig store emner her, hvad ligger der under definitionen "få det dårligt psykisk"?

Jeg har skizofreni - har det bedst med at lave noget, så der ikke er "stilhed" omkring mig.... Jeg ved godt,
jeg også skal lære og slappe af, og kunne hvile i mig selv - det er jeg blevet bedre til, men har brug for nogle mestringer,
iforhold til når jeg fks. kan mærke det er ved at gå nedaf....

Knus

Oprindeligt indlæg af Rakel

Gå i biografen, teater, til koncert, invitere venner på mad, spille spil med venner, gå på museum, fodre ændre, gå i kirke, læse, male,lægge puslespil tur i svømmehallenMen reelt skal du nok arbejde med, hvorfor du får det dårligt af at have et par weekendddage/ferier fri fra arbejde og hverdagens gøremål fremfor alene at gå efter at fylde tiden ud.

De forslag her kan jeg rigtig godt bruge tak for dem....

Jeg går ikke alene med dette her, jeg bor pt. på et psykiatrisk botilbud, og har gjort de sidste 17 mdr....
Jeg er gift og manden og jeg har hus i den anden ende af landet end jeg bor i nu... Jeg har rykket mig så meget,
blevet gladere, fået mere stabilitet, selvstændig og helt anderledes og god døgnrytme....

Jeg skal derfor stille udsluses fra mit botilbud, til hjemmet... hvilket jeg glæder mig til... Jeg har arbejdet kanont hårdt for
at komme til hvor jeg er idag, og havde aldrig drømt om jeg ku ændre mig og mit liv så meget som jeg har gjort....
Jeg er også på et godt stabilt leje iforhold til medicin...

Jeg deltager i brugerrådet her på stedet, skriver for et modeblad (sådan i det tempo jeg kan og i tiden jeg har) holder fordrag, om et system de bruger mere og mere i psykiatrien, mellem borgeren og behandlerne.... Jeg går til gruppe terapi 1 x i ugen, og alene terapi 2 gange i ugen, og er med i en ungegruppe, og laver glaskunst også....

Jeg er blevet glad for mit liv - for mig selv igen og er bare så indstillet på at beholde det gode liv,
også når jeg kommer hjem - derfor har jeg også en lang udslusnings periode, så jeg kan komme godt og sikkert hjem

Lige lidt om mig


Knus

Hvis du er dårlig til at finde på noget, så lav hver uge en liste over hvad du vil hvilke dage, så du kan se du rent faktisk laver noget. Så er det langt nemmere at slappe af, hvis man kan se alt det man har nået, så er det mere okay at stene film.

Hvad med at bage en masse boller hver søndag? Smide i fryseren og så have lækkert hjemmebagt morgenbrød hver morgen.

Har du madordning på jobbet? Ellers kunne du lave ting til madpakken, igen evt ting der kan fryses, eller ting der kan holde et par dage så du i hvert fald har sund god mad i madpakken i starten af ugen.

Og så gå en tur hver dag, behøves ikke være langt, men bare en lille tur så du får rørt dig.

Psykisk sundhed hænger meget sammen med fysisk sundhed, du vil få det bedre, og bedre kunne slappe af hvis du bare får rørt dig lidt og spist godt.

Derudover, har du venner på jobbet eller andre steder fra du kunne lave noget med? Gå en tur, gå på café, eller inviterer hjem til dig hvor I kunne lave noget hyggeligt.

Oprindeligt indlæg af FrkLindgreen

Hvis du er dårlig til at finde på noget, så lav hver uge en liste over hvad du vil hvilke dage, så du kan se du rent faktisk laver noget. Så er det langt nemmere at slappe af, hvis man kan se alt det man har nået, så er det mere okay at stene film.

Hvad med at bage en masse boller hver søndag? Smide i fryseren og så have lækkert hjemmebagt morgenbrød hver morgen.

Har du madordning på jobbet? Ellers kunne du lave ting til madpakken, igen evt ting der kan fryses, eller ting der kan holde et par dage så du i hvert fald har sund god mad i madpakken i starten af ugen.

Og så gå en tur hver dag, behøves ikke være langt, men bare en lille tur så du får rørt dig.

Psykisk sundhed hænger meget sammen med fysisk sundhed, du vil få det bedre, og bedre kunne slappe af hvis du bare får rørt dig lidt og spist godt.

Derudover, har du venner på jobbet eller andre steder fra du kunne lave noget med? Gå en tur, gå på café, eller inviterer hjem til dig hvor I kunne lave noget hyggeligt.

Tak for din besked

Det med ugeskemaet kender jeg egentlig godt, men har ik tænkt over jeg ku lave den, men det vil nok være en god hjælp for mig
Jo det med at bage ku være en god ide - men også at lave ting til madpakken - især til min mand som altid har madpakke med....
Jeg er også aktiv, og det kan faktisk hjælpe engang imellem

Ja har nogle venner, som jeg også prøver og ses med sådan alt efter hvordan jeg har det....


Knus...

Som de andre siger, et ugeskema kunne være en rigtig god ide. Og så kunne du måske begynde til en sport eller aktivitet, der kan holde dig aktiv når du har det skidt.